头发和脸每天都爱出油
回答：
饮食要清淡。平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。也应多吃含维生素E丰富的食物如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等，可以补充体内缺少的维生素，也可以抑制皮脂的分泌。 其他回答： 头发出油过多是因为内分泌旺盛，皮脂分泌过多引起的，饮食要清淡，平时多补充一些营养物质，比如黄豆，黑豆，核桃仁，芝麻等可以促进头发快速生长的食物。
