怎么才能减大腿（女孩）23岁请问各位医师有没有什么好的运动 或 什么好的办法请指点具体点小弟先行谢谢小弟后面追加40分
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1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
