请问我前两天提的问题，医生回答我了，但是我还是不太清楚，我还是想问问，他说我可以用蛋清来当护发素，说我缺少蛋白质，那我是不是可以买点蛋白质粉吃喃，让我吃六味地黄丸和养血生发胶囊，吃点补肾的，掉发也跟肾有关吗，拿杜仲炖肉吃有用吗？还有哪个养血生发胶囊会不会有激素啊，象我快２１的大男孩吃会有坏处吗，还有我说我在中医店的医生给我开了一些中药给我泡酒喝这样好吗， 我只知道里面有什么何首乌还有桑葚还有菊花还有构纪，别的我就不知道，对了还有为什么我头发头皮很有油，但是我头发又感觉很干枯，没有营养一样，还老发卷，很容易就变形，变弯，立不起来，很软，怎样才能改变啊，我都烦死我的头发了。才２１岁就这样，我该怎么办，医生，请给我指点点窍门吧！患者年龄:２１
回答：
用梳子梳头，每天至少六百下，促进头皮血液循环，多吃黑芝麻和何首乌．维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。 其他回答： 你以上所提的这些方法都很不错的,不过,我建议你去医院做个微量元素检查,据情况按需要补充. 其他回答： 事想太多会,营养不良也会,最有暗中难得话就有可能是脱发,那是需要治疗的. 以上是对“为什么我头发越来越少啊（２）？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
