患者年龄:２１ 我从小头发就很柔软很细很少头皮油，一天不洗头就很油，但是感觉头发又很干还开始发卷的样子，最近我发觉越来越少了，也不知道是断发还是脱发，我请问我应该怎么保养一下，多吃点什么维生素啊，什么蔬菜水果啊，或是什么保健药品啊， 象他们说的生发的洗发水或是擦拭的药品我都不敢用，怕有激素怕出更多问题，我现在就是泡了一些中药酒来喝，何首乌啊，桑葚啊，还有些别的，也不知道有没有用！谢谢你能回答我的问题哈！
回答：
掉头发在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越过一定的量是一种人体亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，容易脱落。然而应该分清原因，是外界的：如接触化学品，染发、烫发。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的压力、感情受刺激等等。总之，掉头发是一种内在的反应。注意饮食，注意劳逸，注意心情，注意锻炼（加速血液巡回）还有加强头发的外在护养，如：用营养发膜、修复的洗发水，最好二到三天洗一次。让头发自然吹干。还有一种方法用一只鸡蛋清涂在洗过的头发上，稍按魔后洗净，蛋清是一种蛋白质，发质不好是人体缺少蛋白质，也就是人体的新成代谢中缺少韧性。洗头发尽量让洗发水少接触头皮,可以坚持吃六味地黄丸或者养血生发胶囊后者见效快点.价格也不贵,药店都有的卖.效果很不错,买点何首乌经常泡茶喝.少食辛辣.烟酒.也可在炖肉的时候加少量杜仲(中药店有卖,不贵,每次放20---30克.补肾的) 其他回答： 指导意见：您好，根据您的情况，建议您查查血常规，或者是甲功三项，排除一下，您平时晚上休息的怎么样，不要熬夜，或者饮食注意点多吃些黑芝麻。 其他回答： 与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。还可以用大蒜和生姜熬水上洗头。用醋一周洗一次 以上是对“为什么我头发越来越少啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
