医生您好:我是一名教育工作者，近年里工作压力很大，经常出现失眠、抑郁、精力无法集中的现象，脱发也很严重，每天早上不敢梳头，洗澡后也是大量掉发，看着头发越来越少，我很伤心，请问医生我该如何防止头发的大量脱落？有没有简单易行的好方法让我的头发象以前一样茂密、飘逸？目前一般情况:脱发严重，失眠、精力不能集中
回答：
治疗：(一)首先除去可能找到的诱因，消除患者思想负担，树立治愈的信心。(二)服用镇静剂改善睡眠，调节植物神经功能紊乱，如谷维素10mg一日三次，维生素B族。局部治疗：刺激皮肤充血，改善局部血液循环，促进毛发生长。外用1%敏乐定液等。中医治疗：补肾、祛风、养血为治则，常用养血生发胶囊，神应养真丸，二至丸等。 其他回答： 与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。还可以用大蒜和生姜熬水上洗头。用醋一周洗一次
