我今年32岁 三年前生了个女孩 体重一直都减不下去 电视上每天都有那么多减肥广告也不敢用 请问专家有没有什么好的办法?
回答：
您好朋友这样的情况建议不要相信药物,应该多运动啊 其他回答： 控制饮食增加运动才是最好的减肥方法. 其他回答： 您好!我们要选择那些既能快速增加气血,又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品.有哪些呢?很多呢,山药,薏米,芡实,三位乃健脾养血的主将,不可小视!还有牛肉,羊肉,大虾,海鱼,蛋类都可尽情享用,但若您属于见肉没够的那种人,也不必太过刻意限制,因为您的身体急需肉里的营养来补充气血,此时只要饭后服 1~2 粒成药大山楂丸,便可帮您把肉食迅速消化,变成对身体有益的气血,而无生赘肉之忧了.当气血补充足了,这种嗜好肉的现象也会随之消失.蔬菜,冬瓜利水,大枣养血通便,皆为减肥佳品.但不要吃米,面类的主食,少食猪肉,肥鸭,肉鸡,河鱼,禁食饮料,糖果,糕饼,冰镇寒凉食品.有些食品则因人而异：如牛奶不适宜腹胀的人,螃蟹不利于胃寒的人等等.在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,因为身体此时需要的是气血,不是糖,主食也是糖类的代名词,要小心啊!此时 吃些补气血的桂圆,红枣,水果,牛肉,坚果等食品,比吃粮食对身体有好处的多! 照此方法减肥,轻松愉快,百无禁忌,身体的气血会日渐增多,体内的能量会迅速增长.在减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升,看着体重称上升的指针,您也不必沮丧,那只不过是重量的升高,但外人看你却瘦了,或体重升高的幅度快,您的围度却变化不大,那是气血的重量,你自己的感觉是身上的肉结实了,气力增强了,您应该恭喜自己了. 接下来,我们可以任其自然,随着能量积累到一定程度,它会自行冲击体内的赘肉.此时,您可以配合身体的行动,推按小腿脾经,且这时脾经的穴位会异常的敏感.但大家往往没那么多的耐心,需要马上看到效果,那就只好先选一些适合自己的泻药.泻药的作用通常是通便,利尿,活血.用这些泻药的时候,最好同时服用一些补气血的药,如十全大补丸,补中益气丸等.这样,不但泻的力量成倍增加,而且丝毫不伤脾胃.如此,便可以加快体内赘肉的排出速度,且有泻有补,泻的是废物,补的是气血.一出一进,从此走上良性循环. 以上是对“我今年32岁三年前生了个女孩体重一直都减不下去电视”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ 其他回答： 所周知,高脂血症和低HDL血症是动脉硬化最危险的因子之一,而肥胖者常常合并脂代谢的异常,并随着肥胖程度的增加,高脂血症越表现明显；相反,过高的血脂,也同时促进脂肪的过度积累,形成恶性循环.不仅如此,人们还发现血脂的升高与脂肪的分布状态有密切的关系.基塞伯等(Kissebah,AH)等人认为：“根据人的脂肪分布进行分类,可分为有体干脂肪沉着显著的中心性肥胖,四肢明显的末稍性肥胖；还有上半身脂肪堆积较多的上半身肥胖和下半身脂肪堆积较多的下半身肥胖.高脂血症和糖尿病等病,以中心性肥胖和上半身肥胖为主,故而积极地采取措施进行减肥,有助于降低血脂. 减肥降脂应以综合疗法为主,包括使用中药利湿化痰剂,限制吃高脂肪的饮食,多吃蔬菜,豆制品,瘦肉,鸡肉,海蜇等,尽可能地多吃含纤维素较多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收,洋葱,大蒜,木耳,山楂,香菇都有较好的降脂作用,炒菜用油最好以植物油为主.限制病人的饮食热量,少食甜食,加强运动,增加消耗,戒烟酒,避免过度紧张,生活要有规律,选用降脂药物如脉通,益寿宁,月见草油丸等,平素常饮泽泻汤(泽泻10g,干荷叶一张)能保持较好疗效,同时也减少了诱发其他疾病的危险.
