大夫,我今年才二十多岁了,这几年我的头发白了很多.我也没有什么值的发愁的事,饮食方面也不是很错的,这是为什么呢?谢谢大夫!
回答：
何首乌的营养价值高，与它的营养成分有密切的关系。何首乌有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神、止汗等功效。何首乌如果和一些菜肴相配，味道不但鲜美，而且吃起来非常爽口，是人们餐桌上的一道佳肴。如何首乌炒鸡丁，具有滋肝肾的功效，适用于肝肾阳衰，发须早白。何首乌还能增强身体免疫功能。何首乌炒猪肝、何首乌煮鸡旦、何首乌粳米粥，常食用何首乌能益智补脑，明目益肾、延年益寿等效果。长期吃何首乌，黑芝麻，可以长黑发.可以叫药店切成片片，自己泡开水喝就可以何首乌中药材药店都有。最好到正规中药材公司去买。市场上有鲜的可以自己买回晒干切片也可以的。 其他回答： 长期服用何首乌和黑芝麻。用皂角熬水洗头，保持充足的睡眠时间，适当的安排好休息时间。要保持良好的心态何首乌的营养价值高，与它的营养成分有密切的关系。何首乌有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神、止汗等功效。何首乌如果和一些菜肴相配，味道不但鲜美，而且吃起来非常爽口，是人们餐桌上的一道佳肴。如何首乌炒鸡丁，具有滋肝肾的功效，适用于肝肾阳衰，发须早白。何首乌还能增强身体免疫功能。何首乌炒猪肝、何首乌煮鸡旦、何首乌粳米粥，常食用何首乌能益智补脑，明目益肾、延年益寿等效果。长期吃何首乌，黑芝麻，可以长黑发.可以叫药店切成片片，自己泡开水喝就可以何首乌中药材药店都有。最好到正规中药材公司去买。市场上有鲜的可以自己买回晒干切片也可以的。 其他回答： 头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松子仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。
