x型腿女 22岁 双脚并拢的时候膝盖可以合并,但是小腿向外弯曲,之间距离大概3到4厘米,空隙不大,就是小腿肌肉向外弯曲比较严重.请问专家有什么不手术自己的纠正办法吗?比如纠正x型腿用绳子捆绑应该绑在哪里?补充提问
回答：
1.对外八字脚患者,行走时,每走一步,都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面,两脚正直踩线行进练习.同样主要靠生活中坚持. 2.X形腿的矫治练习,每天1～2遍： 第一节压膝运动：正坐,两脚掌相靠,两手扶膝轻轻下压.注意脚掌不要分开,膝盖压到不能再压时,停耗一定时间. 第二节捆腿练习：坐位,两腿并拢抬起,以布带捆住脚腕,两脚用力向左右挣动. 3.非手术疗法有一些,但需长期不懈的坚持,可以尝试：1.穿鞋底内侧垫厚一些的鞋.2.走“猫步”.3.盘膝坐20～30分钟并交替双腿,每天1～2次.同时按摩腿内侧肌肉,增加肌张力以矫正畸形.最好到正规医院在医生的帮助下治疗.
