网上看来爬楼梯是减臀部的好方法,最近一个月来每天坚持近两小时的爬楼梯,晚饭后又散步一小时,可是屁股还是那么大,食量也控制了,唉,真是伤心.到底怎么样才能使臀部小一点???
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您好,一个月的时间锻炼效果肯定达不到.运动员都是从小锻炼才有强健的身体.所以贵在坚持.相信自己.
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指导意见：你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动可以配合瑜伽，效果更好一些，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
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你好,建议跑步锻炼 以上是对“怎样减臀部最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
