患者性别 女我今年十六岁，女生，身高是163在，在这五个月内体重骤增了20斤（从96斤增加到了116斤）！！这是怎么回事呀？我想节食减肥（没时间运动），可又不知道到底应该吃什么或不吃什么，每天吃多少~ 想请教一下,谢谢!!!!!
回答：
减少饮食，增加锻炼.
其他回答：
坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟.早上洗漱后先喝杯白开水后再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃适量白饭加鸡鱼肉,青菜蕃茄土豆洋葱罗宋汤(相互搭配),晚上7点后不宜再进食,实在饿可喝杯浓牛奶睡觉.按时作息,有充足的睡眠.生活要有规律!少吃高热量食物.
