我一直都挺胖的,很难瘦下去.这几年就几乎没在胖过也没瘦过,但就这几个月突然增胖了不少,饮食方面比以前要规律.三餐都有吃,是不是因为这个才突然增胖啊.请问怎样可以健康的减肥.
回答：
还是科学减肥为宜,减肥药会有副作用,而且容易反弹.坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟.早上洗漱后先喝杯白开水后再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃适量白饭加鸡鱼肉,青菜蕃茄土豆洋葱罗宋汤(相互搭配),晚上7点后不宜再进食,实在饿可喝杯浓牛奶睡觉.按时作息,有充足的睡眠.生活要有规律!
其他回答：
控制饮食，加强锻炼是唯一的有效方法.
其他回答：
你正在发育阶段.少女发胖也是正常的.如果都是虚肉，就要加强锻炼了.吃饭前先喝水，或者先吃个水果. 以上是对“怎样可以健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
