医生您好:我今年23岁，，很烦恼啊，我身高1。74吧，可是我的身子长，腿不是很高，主要是太粗了，属于圆锥型的，大腿很粗，还有就是屁股很大，穿裤子很难看啊，这真是一个烦恼，我走到那里很多人都都看我的屁股，真是闷。。我想问下如何能让屁股和腿瘦下来，我觉得我很结实，大腿都是肌肉，很闷啊，穿牛仔裤尤其屁股大翘，我自己都觉得恶心，我身高1。74。130-140斤左右吧，能否给我个减肥的方案，千万别让我以屁股自豪啊。。晕，我一定要让屁股小下来。，医生，谢谢了先！！
回答：
你好!建议你饭后多运动,做下肢抬高运动训练,持之以恒
