我的脖子很粗，看起来难看极了，我知道有一种瑜伽可以使脖子变细但是不知道具体该怎么做，希望有人告诉我好的办法！
回答：
1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。2.以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。3.再以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。4.以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。5.可重复多做，次数没有限制。功效：修饰脖子侧边的线条，消除并预防脖子部位皮肤的松弛。注意事项：动作要缓慢，不要伤到颈椎。上述动作中并不包括头部后仰，因为后脑部位有许多重要的神经传导，不当的方式容易受伤，所以在所有的头颈动作中一定要避免后仰的方式。
