以前我115斤!生完宝宝以后160斤了!经过一个月的努力现在150斤!可是已经有一个礼拜了怎么也减不下去了!我是通过节食减的!现在的我没有多大运动量!每天都待在家里看孩子!早上和晚上都不吃!中午就吃菜和汤!请问怎么才能继续往下减呢?
回答：
减肥并不是通过不吃饭来达到目的的，如果只是通过节食的话，减的也只是一部分，且很快就会反弹，正确的减肥方法应该是通过合理的调节饮食的成分。尽量少吃高热能的食物，而吃一些低热能的食物，就是吃的再多，也不会长胖。高热量的食物有：碳水化合物类（糖类、米面、），脂肪类（动物肥肉、动物油脂），低热量的食物有：蛋白质类（豆制品、奶类、瘦肉类、小麦胚牙等），高纤维素食物（新鲜蔬菜水果），懂得食物的热量大小，你可以自由的控制你的体重，同时还可以提高身体素质，增强营养。同时要注意适当的活动。最好早饭要补充足够的蛋白质，一天的精力才充沛，午饭和晚饭就可以适当的减量，晚饭也可以不吃。因为在一天当中，早餐要吃的像皇帝，午饭吃的像王子，晚饭吃的像乞丐。
