怎样减肥见效最快？晚上不吃饭真的可以减肥吗？会不会对身体有影响？怎样可以使腿快速变细？呵呵。。。
回答：
让上半身和下半身自然挺直，腰部变细的健身操。还有，记住使用臀部肌肉，让您享受超群的效果。在吐气的同时，尽量收回肚子吐出是健身操的关键。1.伸直背部，放松肩膀，目视远方。2.把左腿大腿抬至腰际，让重心前倾，手臂自然摆动。3.步幅比平时大半步以上，快速沿一直线行走，着地的时候用整个脚掌，膝盖稍稍弯曲。不要忘记臀部也需用力，重心前倾。4.着地时，用左腿承载整个身体的重量，以股关节为中心，让右大腿向前移。5.右腿也像左腿那样抬起，大腿尽可能地抬高。6.右腿在一直线上奋力踏出，用大腿和臀部承载整个身体的重量。
