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回答：
病情分析：您好！失眠有很多原因。环境的突然改变；睡觉之前进行了让人兴奋的活动；很少运动；焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等都可能造成失眠。同时某些疾病也可能导致失眠，如神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等。指导意见：建议您平时要注意适量的运动，增强体质；保持心态的平和，以乐观的态度来对待生活；睡前可以洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐来缓解自己的心情；养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用等等。如果失眠很严重的话，建议您及时就医。希望能帮到您，谢谢。 其他回答： 你好：睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。 其他回答： 告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试。如果没有酸枣树，可以去药店买点酸枣仁泡水喝，有同样的效果。 以上是对“想要得到的帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
