老是瞌睡怎么办呢,特别是上午
回答：
病情分析：你的情况考虑是睡眠治疗不佳引起的。同时伴有亚健康状态指导意见：失眠的调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 其他回答： 病情分析：那是因为睡眠不够，晚上早点睡，有点打瞌睡时就去做另一件事会分散注意力，也可以准备点咖啡来喝。指导意见：喝咖啡，茶都可以，但是记住要准备一点吃的，最好是酱牛肉之类的，你肚子饱了就不容易瞌睡了。 其他回答： 病情分析：①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力指导意见：.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠. 以上是对“老是瞌睡怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ 其他回答： 病情分析：你好 你的情况可能还是晚上的睡眠质量不好 指导意见：这个晚上睡眠质量不好 可以影响到白天的睡眠情况 主要还是应该把晚上的睡眠质量提上去 可以服用点安神胶囊 等 医生询问：你好请问你晚上睡眠质量怎么样 还有什么其他的症状吗 其他回答： 病情分析：你好，老打瞌睡，说明你大脑缺氧，学习会让你的大脑处于持续工作状态，自然耗氧量会大幅度增加，如果你又处在缺氧的环境中，自然会越来越乏力，越来越困，指导意见：你好，两种方法 ，第一，尽量找个通风条件好的地方看书学习，或者人比较少的房间。第二学会时不时的深呼吸，让血液带氧能力增加。天然维生素E,它能让人体组织在缺氧的状态下依然正常工作，也就是促进机体对氧气的利用率从而减少机体的耗氧量 其他回答： 病情分析：你好,分析此情况可能是您过于劳累,想事过多,不注意休息等原因所引起的.指导意见：一定要注意休息,别熬夜.不要想事过多,劳逸结合,多做体育运动,减轻心理压力.轻松的生活.快乐的度过每一天.您就会精神十足. 其他回答： 病情分析：由于春季潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾，造成脾虚。同时中医学还有一个理论，就是脾与胃相表里，也就是说脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状比如说打瞌睡。 目前国内约有4％到5％的人受到瞌睡困扰，45％的车祸、50％以上的工伤事故都与睡眠不足有关。据美国国家高速公路安全管理最新资料显示，因为瞌睡疲劳每年平均造成10万起车祸和1500人死亡，仅这些车祸所带来的财产和工作效率损失就达125亿美元。俗话说呢春困秋乏夏打盹，那么人在夏天是特别容易。那为了防止瞌睡人们采用的办法可以说是五花八门，不过今天我们就给您支上一招“手部按摩法”。那么通过按摩手部的两个穴位，快速地赶走瞌睡虫。 指导意见：首先按摩手部的少冲穴。 功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助于醒脑提神。 做法：要求大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。此穴位是脑部的反射区，要慢慢地出力揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相按。 其次按摩手部的大鱼际穴。 功效：增强脾胃功能，避免昏沉欲睡。 做法：右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面隆起的像鸡腿肉的这块区域，称作大鱼际，也是脾的反射区。先按左手，再按右手。按摩的方法很简单，拇指按下去后轻揉每个地方，感觉痛的地方可以多揉。选择这个部位是脾的经脉的穴位，按压感觉到疼就起到活血化淤、促进血液循环的作用，使脾发挥运送营养的功能，改善打瞌睡这一方面的症状。 医生询问：有多久了呢， 以上是对“老是瞌睡怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ 其他回答： 病情分析：你好,引起这种病症的原因有很多..一般都认为是血虚引起的指导意见：但这也是乙肝患者时有的病症,需要注意..试一下调整一下生活的作息,以保证夜间优质的睡眠. 其他回答： 病情分析：最近老是瞌睡~特别是上午。这可能是因为现在正直春天，因为一进了春天，人就特别容易犯困，睡觉睡不醒，工作也没精神，这叫“春困”1. 在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏。 2. 面对着春季气温的迅速地升高，人体的阳气生发有一个过程，显得相对不足，这时候人就感到困乏指导意见：建议：1.多去外面做一会运动2.打开窗户，透透气3.可以在台上放一些香气宜人的花或香包等4.实在太困，但又要工作，那最好就是喝上一杯茶或咖啡
