问题描述:腰肥 和大腿肥
回答：
你的年龄很小,这样的体型不代表一直这样,你在青春期,脂肪堆积是正常的,多运动就可以了 其他回答： 您好!太快速的减肥都是对身体的一种比较大的损伤.我建议以健康为注的情况下再追求美.运动和控制饮食及合理饮食品是减肥的最好的方法.请注意取舍 其他回答： 病情分析：减肥的最好方法就是控制饮食和增加运动量指导意见：根据你的情况来看,你的年纪比较小,正处于生长发育阶段,最好不要盲目的减肥,以免影响正常的生长发育,只要你平时注意饮食的合理搭配,不要暴饮暴食,多做运动就可以了, 以上是对“腰肥和大腿肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ 其他回答： 病情分析：每个人的身体最重要 .所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法,指导意见：1,减肥前先用本子记录自己的体重,三围,大腿,小腿,胳膊等地方的尺寸 2,运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面. 3,苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的. 4,牛肉,鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的. 5,每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用, 6,吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤,然后吃菜,吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次, 其他回答： 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法：一共12天： 头3天：每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 1,减肥前先用本子记录自己的体重,三围,大腿,小腿,胳膊等地方的尺寸 2,运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面. 3,苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的. 4,牛肉,鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的. 5,每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用, 6,吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤,然后吃菜,吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次, 7,懂得计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡＝1斤脂肪 8,体重不要天天称,那样会有挫折感,一个礼拜或者半个月称一次,是最好的. 9,水果在减肥期间尽量少吃,实在想吃,可以用黄瓜和胡萝卜代替, 10,适当奖励自己,在几天达到自己要求的情况下,可以做适当的奖励给自己,一块巧克力,或者其他的,但是不能多吃哦～～ 11,吃暴了没关系,多吃1口并不会多长一斤肉,但是吃了这一口后,却觉得今天失败了,所以就干脆吃完了,那么这是必定要胖的哦～～ 12,吃一定要清淡 13,水一定要多喝,水是没有热量的,多喝水,在你饿的时候先喝水,等20分钟后,如果你还饿,那么在吃东西 14,减肥是一个艰巨而痛苦的过程,如果觉得自己做不到,或者依以前的口味来的话,那么你是减不了肥的. 其他回答： 运动快速减肥法,使用特定的运动在短期内加强锻炼!达到短时间减轻身重的效果!食物快速减肥法,采用饮食搭配及节食技巧,达到吃不长肉,合理瘦身的效果!手术快速减肥法,采用吸脂,扎胃等手术方法在短期内实现减轻体得的办法!掌握好的减肥方法,加上坚持努力是快速减肥的最根本. 其他回答： 一般来说快速减肥都不好对身体 所以您可以均衡饮食 这样比较好 以上是对“腰肥和大腿肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ 其他回答： 少吃 多运动 减肥的最好方法^_^ 其他回答： 控制每餐食量,保持七成饱.坚持较强度的运动,如俯卧撑等,坚持一个月一定能成功. 其他回答： 你的情况最好是仰卧起坐和慢跑,快走也行!!祝你健康!! 其他回答： 早睡早起,少吃多运动,这样才健康 其他回答： 多做运动,少食油性东西.在说你现在还太小,一定要注意营业均衡 其他回答： 如果想用一句话来总结目前化妆流行什么的话,那就是“淡妆”.但是你千万别把淡妆理解成简单地化妆.淡妆不但不是简单地化妆,而且是更细心地,更留意地化妆.淡妆是使人看起来不象化过妆,却比没有化妆更美,更动人. 如何才能做到这点呢?首先得选择一套颜色与你肤色相接近的化妆品.目前日本各大化妆品公司都设有分析顾客肤色的仪器,你只要往仪器前边一坐,它就会告诉你,你的皮肤属于什么颜色.有了这番选择后,你的化妆就会显得自然大方了. 有些人细致地化了妆却看不出已化过妆；又有些人只拍了一点儿粉就好象是浓妆艳抹过似的.其中原因,据专家们说,是出在擦粉底色的过程上.他们认为最高明的涂粉膏的方法得注意两点：一是不用海绵；一是把适量的粉膏就象擦乳液那样大胆地涂在脸上后,再小心地,仔细地拍打在脸上,尤其是眼睛,鼻子,嘴的四周.越是行家越对这一步骤不肯马虎,了草从事. 擦好了粉底再来谈谈划眉.首先将眉毛分为三等分,把离眉头1/3之处定为眉毛的最高处,然后一笔一笔地划出一道具有理想弧度的眉毛来,这种线条的眉毛不但看起来自然,而且给人一种不土气的感觉,也就是说它能使人显得聪明,富有城市派的气氛.此外,你若是把眉毛的最高处定的稍低一点儿,划出一条较为圆形的眉毛的话,会使你的整个脸显得更柔和,温顺,可爱.不管是显得富有活力也好,还是显得柔和也好,划眉毛时,都得千万记住必须一根一根地划才看不出你已经划了眉,最后,再用眉刷轻轻一刷.你的脸上就会出现一道标致的眉毛来了. 中国人说,眼睛是灵魂之窗；日本人说,眼睛比嘴还会说话.说的都是眼睛在表达感情时的重要性.所以化妆时都得特别用心. 眼睛的化妆主要分为眼影粉,眼线笔,染睫毛油三部分.眼影粉对一些不讲究化妆,或者不懂得化妆的人来说,她们不知道眼影还有流行色,且涂眼影粉时最少也得使用三种同系列的颜色才能显得自然. 以前涂眼影粉只涂在眼睛上边一小块眼皮上,所以涂没涂眼影粉,一看就知道.现在涂眼影粉的地方是眉毛以下,眼睛以上的整块眼皮,而且最少得用三种同系列的颜色,以越接近眼睛颜色越深的方法来涂擦.具体地把三种流行色写下来以供参考.眉毛下是一种几乎是白色的米黄色,可以增加脸部的透明感；接着是一种稍微带有金粉的黄色,它能使你看起来有活力,能使你的表情充满春天的气息；接近眼睛部位,则使用颜色较深的咖啡色,可以使你显得更聪明,有智慧. 眼线划不划关系到你的眼睛是否显得轮廓鲜明,所以会化妆的人决不会图简单,而省去这道手续.但是划眼线可需要一点技巧,首先张开眼划,不如微闭着眼划,而且不要从头划到尾,最理想的是从离眼毛1/3起,这样张开眼时,眼线的位置就恰到好处了.划好后,用手指轻轻一抹,就把眼睛的轮廓烘托出来了. 染睫毛油可以使眼睛显得大,睫毛显得长,密.染的时候,先从上往下,然后从下往上,效果就会更好. 面颊涂胭脂在化妆过程中的重要性,谁都知道.胭脂涂得好,能使眼部和唇部的化妆连成一体,否则就会使化妆显得支离破碎.目前,流行的胭脂颜色已经不是红色或粉红色,而是接近白色的粉红色和米黄色.据专家们说,目前流行把胭脂涂在颧骨和眼睛下边,这样能使脸都显得年轻,可爱.若以颧骨为中心,涂在颧骨两侧的话,就会显得有股大人气.但千万别把它涂在颧骨下边,因为这样会使你看起来好象老气横秋.最近,胭脂的新使用法是用胭脂代替眼蓝.涂的时候,从内眼角向眼尾轻轻刷过,能使眼睛显得更明亮,有精神.有遮盖因疲倦引起黑眼圈的作用.但绝对不能使用深颜色的胭脂.若要使脸部更有透明感,可以在刷子沾胭脂前,先沾一些涂脸部的白粉. 最后是唇膏.口红要根据颜色来改变涂划的方法,才能使化妆看起来有气质,不土气.上唇的唇山不要划得太高,向唇角划出一条坡度比较低的唇线,才是今年上嘴唇的流行线条.它能使你看起来聪明,有智慧.此外,今年还流行一种属米黄色系列的唇膏.使用时,别把嘴唇的轮廓划得太明显,才能把你的温柔体贴衬托出来.若要使用深红色的话,必须选购涂起来比较薄的那种,并且,下嘴唇得画大一点,才能得到较好的效果.大部分亚洲人画轮廓线都可用以下四种基本方法.每次化妆时头两个技巧我一定会用的.你要根据自己的特别需要,增加或减少以下步骤. 眼睛 在睫毛与眉毛之间的整个眼睑上抹上浅咖啡色阴影粉,由内眼角抹至外眼角,至眉尾近太阳穴处,越来越淡.这种方法能使大部分中国人鼓出来的眼睛显得下凹,效果很好.从内眼角往鼻梁两侧也抹浅咖啡色阴影粉,直至鼻尖,使鼻梁突出.对大多数人来说,这么化妆也许就足够了.但有的人眼睛特别鼓,那可以在这基咄上,再进一步加抹深咖啡色阴影粉. 鼻子（使鼻梁变窄和增高） 这方法大部分亚洲女性都能用.用浅咖啡色阴影粉沿鼻梁两侧画两条细线,用海绵签最好,然后揉开.这样能使鼻子变窄.沿鼻梁正中可再抹上一条本白色.一定要反粉揉匀.这样可进一步使鼻梁增加高度和立体感.这种方法十分有效.注意一定要反浅咖啡色和本白色揉匀,千万不要留有明显的界线. 下巴 可在下嘴唇下面用些浅咖啡色阴影粉,并把阴影粉揉开,成倒三角形,其中一角应正对着下巴.这样在嘴下面能合人一种凹陷的感觉,是产生高低不平的方法之一. 面颊两侧 在两侧发际边缘的面颊上抹上浅咖啡色阴影粉.日本的电视化妆师给每个人都这样画.把阴影粉从太阳穴以下,与眼睛平行,抹至面颊两侧的腮帮子处,并要盖过腮帮子拐角处. 这种技巧可使脸形在发际边缘上出现线条,产生立体感,而不是像以前那样看上去像在一个平面上. 其它各种不同需求的化妆技巧： 腮颊 如果你的腮颊在下巴两侧比较大的话,应该在凸起的部分抹上些浅咖啡色阴影粉,要一直抹过腮下面.记住,抹后一定要揉开,揉匀. 凸下巴 在下巴的边缘抹上浅咖啡色阴影粉,揉开至两腮下侧.这样可减轻下巴凸丐的缺点. 双下巴 在下巴下面抹浅咖啡色阴影粉,然后从前往后向鼓起的双下巴逐渐把粉揉开.这样能使双下巴不那么突出,尤其是侧面效果更伍.可用三面镜子或手镜,看看不同的效果. 鼻尖向下变曲 在鼻尖处抹浅咖啡色阴影粉,揉开. 注意：除了增高,变窄鼻梁和使鼻尖凸起或下陷外,鼻子的任何其它化妆都是很难的.要想达到任何其它效果都要采用别的手段,比如说在脸部其它部位加色以吸引注意力,或加强眼部的化妆,在眉毛上侧和太阳穴处抹点胭脂.嘴唇要抹浅色口红,那样不会把注意力吸引到嘴和鼻子上. 宽腮 在太宽的部位抹上浅咖啡色阴影粉,向腮下面揉开. 其他回答： 您好,这个的话还是建议您跑楼梯减肥. 其他回答： 减肥的最好方法就是控制饮食和增加运动量指导意见：根据你的情况来看,你的年纪比较小,正处于生长发育阶段,最好不要盲目的减肥,以免影响正常的生长发育,只要你平时注意饮食的合理搭配,不要暴饮暴食,多做运动就可以了, 其他回答： 你的年龄很小,这样的体型不代表一直这样,你在青春期,脂肪堆积是正常的,多运动就可以了
