我想要减肥，但是不喜欢运动，想知道有什么减肥的方法，和饮食减肥的常识？21天减肥法能瘦多少斤
回答：
早餐吃少一点可以减少热量的吸收?不是的、减肥第1信条就是要吃早餐!吃早餐可以让你脑筋更灵活、看起来气色好，还可以延年益寿。 最重要的是，吃早餐还可以开启你1天的新陈代谢，还会避免饥饿，造成之后的饮食过量，这样你懂了吗?要是不吃早餐，新陈代谢就会降低，更别想要减肥
其他回答：
减肥时，完全不碰脂肪其实是错的， 其实，人体对脂肪的摄取，是绝不可缺少的。 因为适量的脂肪有助于某些营养素的摄取，如维他命E、A、K等，而且脂肪对于免疫系统和神经系统正常运作，也都有相当大帮助。 另外，脂肪还可以让你感到更有饱足感，所以建议你每天脂肪的摄取量，应该占总热量摄取的30%为佳。21天减肥属于快速减肥法，体质不好的会伤害身体。建议你合理的适当的控制饮食习惯，不能过度的节食来减肥，还有要加强活动锻炼，不但能减肥，还能提高免疫力，可是要坚持练哦
