在当代生活中，有不少女士都追求线条优美，每个人也都希望自己能够拥有完美动人的身材。有的女士呢会选择喝一些减肥产品来进行瘦身，但是结果可能都不是那么明显!那如果是这样的话，在日常生活中有效瘦身的简单食谱都有哪些呢?下面由专业 减肥栏目来告诉大家一些有效的瘦身方法吧。
1. 中药饮帖减肥法
决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。每日服一帖，如有腹泻情形，才能隔日服用。也才能首先osli m20原有植物。功能都很好。
服用此剂时，需不吃甜食，油炸食品及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至满意体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能保持不发胖。这是多见的一种瘦身食谱。
2. 优酪乳减肥瘦身
（1）午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克;
（2）晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量;
（3）早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
通常实施3-7天即可恢复正常饮食。同样是有效地瘦身食谱。
3.吐司减肥法
（1）早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯。
（2）中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或是苹果、蕃茄)，茶一杯
（3）晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。
此种瘦身食谱通常实施5天可瘦6公斤，但每日至少要喝水2500-3000cc。
