怎样有效又健康地减肥，现在70kg158cm，本人体质不好
回答：
减肥没有捷径，想要减肥平时可以少食多餐，多吃水果蔬菜等低热量食物，多喝水，适量吃一点肉，均衡饮食和营养从而维持人体旺盛的代谢，喝些维她茶、荷叶茶、决明子茶、大麦茶等天然茶品，最好做一些有氧的运动比如快走、站墙根、游泳、慢跑、骑自行车、划船、跳绳等。
