我上屡减不瘦，但又管不住这张嘴，怎样才能实现身体瘦身成功
回答：
1,减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 2, 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）3.汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。4.延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟） 5,用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 6,多动脑、多运动也消耗热量。
