医生，请问快速瘦身丸？快速瘦身丸要怎么办呢？怎样才能减肥，要有效的方法? 生活上要注意些什么呢？请问做吸脂减肥的危害有哪些？
回答：
针对快速瘦身丸这个问题一定要得到重视，关于快速瘦身丸为你解答如下： 锻炼好身体，是整体身体的合理，顺畅协调，肌肉有力。身体协调就好，从有氧开始，结合有条有氧运动结合无氧运动+合理控制饮食。 1，热身15-20分钟。跑步，快走都可以。 2，器械，每个肌肉2-3个动作，每个动作 8-12次/组，动作做4组。 3，每次做完器械，做腹肌训练+俯卧撑。腹肌训练切忌用仰卧起，看一下网上“卷腹”。运动 4，所有力量训练结束做有氧运动。跑步，登山机，跳绳都可以。24岁，35分钟中速运动心率控制在165-170之间，做冲刺,5-7分钟 心率180-190。（第四点很重要，贵在坚持，如果这个45分钟的有氧做不下来，之前的器械减半，但是之后的有氧一定要坚持）
