我的个子168CM，体重是140斤。虽然高，但是看起来很胖也很壮,我就想减肥的啊，我都不知道怎么办，我想知道健身操减肥怎么样啊，怎么减啊，请问怎么减肥比较好的啊。谢谢
回答：
你好，其实减肥看你自己的情况的，健身操减肥主要就是以下一些建议的啊 一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补 三、睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
