据说瑜伽能够快速减肥是真的吗，我试过好多好多减肥的方法了，都是一时有效，不久就反弹，身体老是这么折腾不行啊，减肥药伤身，节食我又控制不住自己，都说瑜伽能减肥，真的么?有没有具体的方法、
回答：
每天早晨醒来喝一杯500mL以内的温水，接着做摩天式5~10分钟（累了可以休息一下），接着休息15~20分钟，做风箱式调息5~20分钟（燃烧腹部脂肪），接着仰卧，做竖腿式（3~5组）（纤细双腿，强化腰腹部肌群），接着做（左，右）侧抬腿式，纤细侧腰（5~10组），然后做斜板式（保持3~5个正常呼吸），然后仰卧放松5~15分钟
