刚生完了孩子，发现自己的肚腹上多了一个游泳圈，真的很难看，多想要回到以前的身材，所以我立志一定要减肥，我尝试了各种各样的减肥方法，可是每一种都没办法坚持，也没有什么效果。
回答：
1、不可吃零食碳酸饮料少喝饮料，戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。3、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。4、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。"
