看见好吃的就想吃，不愿意运动，总是坐着或躺着,喝过普洱茶和苦丁茶减肥效果不是很好,想让我以最短的时间内减掉赘肉
回答：
如果你是特殊情况需要尽快减掉体重，那你可以试试苹果减肥法，但是只能偶尔使用，不能长期使用，长期使用会伤胃，而且苹果减肥方法还有很多的注意事项，一定要慎用。从科学的角度上讲，我还是不建议你快速减肥。苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴，饮用白开水及一些没有刺激性的茶。总之减肥期间，胃肠对食物、饮料十分敏感，故不能随便应用，以免引起胃肠不适。进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食，因此人的胃肠暂时性比较娇嫩。进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食，且清淡不要过量。 所谓苹果减肥指的是3日内只吃苹果，从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体所必需的营养物质，能满足人体的正常需求。
