听说过减肥瑜伽，不是很了解，想问问减肥瑜伽是真的么，练习过一段瑜伽，觉得很费劲，身体的韧带总是打不开，后来就放弃了，昨天看见那时候跟我一起练瑜伽的一个大姐，看起来很有气质，也瘦了很多，所以我又想去练瑜伽了。请问，减肥瑜伽要坚持多久才会有效果？
回答：
减肥瑜伽，从减肥效果来看，高温瑜伽无疑是最明显的，在室温38℃-40℃的环境中练习体位法和呼吸法，可以加强血液循环，排出身体内的毒素和水分，体重自然而然就会减轻了，从而能够达到降低血脂、减肥清肠的效果。而且进行高温瑜珈减肥是不需要节食的，因此不会损害到身体的健康，是一种非常有效的减肥办法。躺在垫子上，腿伸直并拢，然后往上抬到90° ，缓慢放下。一天做两组，每组10次，超累人的.还有就是躺着做登自行车的动作，两腿伸直并拢，抬到90°再曲腿靠近胸部，然后伸直靠近地板，注意不要放地板上了。然后重复抬到90°。正反方向各做一组，也是很累的。但是瘦肚子效果不错。我每天都在练习。减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。
