有没有快速减肥食谱的？我想快速减肥啊，不然夏天出不了门了，我不喜欢运动的。
回答：
早餐吃7分饱午餐 1. 用200-250毫升开水冲服15-30克可可粉（送的白勺1平勺3.5克）；2、 一荤多素，（不吃主食），荤菜不要吃肥肉，吃少量红色肉类；减肥宜食蔬菜：黄瓜 ，白萝卜 ，韭菜，辣椒，绿豆芽 ，豆类 及其制品 ， 南瓜 ，芹菜 ，茄子 ，土豆 ， 扁豆 ，绿叶蔬菜。 3、饭后站立半个小时以上4、午餐7分饱晚餐：1. 用200-250毫升开水冲服15-30克可可粉（送的白勺1平勺3.5克）；2、 水果（苹果，菠萝，梨子、橙）+生蔬菜（西芹、黄瓜、苦瓜、白菜、西红柿、西兰花）或者凉拌蔬菜，不放油用醋蘸着吃（对 减肥有帮助）。3、 饭后站立半个小时以上，另外在加半个小时运动（逛商场，散步等）
