你好，请问怎样能快速瘦腰啊。从去年开始我一直在家养病休息，免不了常常吃了就睡，睡得很多。不知不觉我发现几乎我所有的裤子都穿不下了。我想知道怎样能快速瘦腰。谢谢
回答：
关于减肥是不能图快，你只有通过正确的科学减肥达到内外兼治的效果，在减肥的过程减脂减重减尺寸三步同时进行，而且还要调理清你体内和五脏六腑长年附着的垃圾和毒素，这样的话减到标准体重，减肥后期你只要合理饮食，适量运动，保证一天一次通便，而在饮食上的建议是：少吃高热量的食物，多吃低热量的。怎样能快速瘦腰建议你遵从合理饮食规律，控制好自己。早吃好、午吃饱、晚吃少。建议你躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。以上就是我对怎样能快速瘦腰的回答的，希望我说的怎样能快速瘦腰的回答对你有帮助的，祝健康
