现在很多人都在减肥，很少痛说增肥的人群，蛋是我就是这样一个幸运者，有的时候真不知道说出这样话，会遭来多少不正常的目光，蛋今天我还是想说我要增肥!听说增肥很多办法的，是么？
回答：
你好，根据你自身的情况，除了子啊饮食上增加热量外，还要增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。
