最近一段时间总是脱发，洗头发的时候更明显，现在头发已经很少了，请问该怎样做才能止脱生发？
回答：
1.建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。2.少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物。3.避免过重的压力，平时多锻炼，养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。4.还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
