从小体质就好，吃东西就吸收，所以现在我很胖，现在长大了知道美了，这么胖穿什么都不好看，所以我现在就下定决心开始减肥了，今天我要转呼啦圈减肥，不知道会不会反弹请问一天当中什么时间转呼啦圈最好呼啦圈什么时候转最好？健身房如何瘦肚子
回答：
呼啦圈可以促进腰部的肌肉的脂肪的消耗 ，一般来说在傍晚的时候转呼啦圈会比较好的，晚上可以减少食量一般是需要坚持每天40分钟的,因为只有当运动超过半个小时之后,才能燃烧脂肪,所以说40分钟比较合适。注意饭后避免立即锻炼。减肥是需要根据每天人的体质来定的。建议你每天晚上有氧运动，半个小时是最好的，因为长时间转呼啦圈的话对腹部脏器不好的。这个没有很严格的时间标准，根据自己的情况安排就可以了，主要是尽量避免在空腹状态下，以及饭后立即活动，其他的时间都可以的，如早上，傍晚等等都可以，都是适合运动的。
其他回答：这个对于瘦腰是相当不错的选择另外，建议坚持早练，这个会更有效果的，还有，注意控制饮食，这个是关键，清淡为主，还有有规律，晚上吃完饭后一小时也是可以转呼啦圈的，但是要适量就行，也要多加注意休息 这个对于瘦腰是相当不错的选择另外，建议坚持早练，这个会更有效果的，还有，注意控制饮食，这个是关键，清淡为主，还有有规律，晚上吃完饭后一小时也是可以转呼啦圈的，但是要适量就行，也要多加注意休息，呼啦圈是可以减肚子上的赘肉的。 建议可以喝些减肥茶。适当的多出去运动一下。减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：
1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。 5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精。
