我害怕冬天到了，也是最苦恼的时候，冬天总是喜欢睡觉不喜欢锻炼，很冷，而且吃的很多，我不知道注意什么比较好的啊，我想知道冬季如何有效减肥，注意什么啊。甩脂机怎么瘦肚子
回答：
你好,采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥.减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
其他回答：你好，冬季如何有效减肥，减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥.切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果
1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差，
2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就，等节食过后会反弹的很厉害，
3节食导致新陈代谢变慢会更胖的。
