老年斑和黄褐斑吃哪些食物改善
回答：
老年斑和黄褐斑，第一要吃一些含有维生素c和维生素e含量丰富的食物，这样是为了帮助抗氧化点，第二还要吃一些粗纤维丰富的食物来帮助加速肠道的蠕动。平时可以吃一些西红柿，苹果，香蕉，火龙果，哈密瓜，猕猴桃，豆芽，尽量避免吃一些感光性的食物，也可以吃一些木耳。
