吃什么养头发
回答：
多吃黑色的食物，可以起到养血生发的作用，比如黑芝麻，核桃，黑豆，枸杞，红枣，另外可以多吃一些带鱼，菠菜，瘦肉，木瓜海鲜，胡萝卜等食物补充有益于头发的维生素和，微量元素。 其他回答： 头发不好的人在日常生活中要调理一下自己的饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，可以吃一些黑色素的食物，黑豆黑芝麻和黑木耳，核桃，他们对养护头发防止头发脱落和生发都有很好的效果，但是一定要坚持，你吃一两个月都是没有效果的，最起码要吃半年左右才可以看到好的效果。
